Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 – Qu'y a-t-il derrière ?

Le coenzyme Q10 est un nutriment endogène. Il est présent dans chaque cellule et y joue un rôle crucial, car il est impliqué dans le processus de production d'énergie. De plus, le coenzyme Q10 protège la cellule, car il fait partie des antioxydants et intercepte ainsi les radicaux libres.
Les radicaux libres sont des molécules avec un électron non apparié. Ils veulent arracher cet électron à une autre substance du corps et peuvent ainsi causer des dommages. C'est là qu'interviennent les antioxydants, car ils fournissent l'électron désiré au radical libre.

Ces aliments contiennent du coenzyme Q10

Le nutriment coenzyme Q10 est endogène et produit par le corps.
En général, il peut être absorbé par l'alimentation. Les aliments qui fournissent le plus de Q10 sont principalement les viandes et les poissons. L'antioxydant se trouve également dans les légumes. Les oignons, les épinards et les avocats en sont de bons exemples. Les noix sont également une bonne source de coenzyme Q10.
Cependant, les aliments ne contiennent qu'une petite quantité de ce nutriment. Pour augmenter la teneur dans le corps, des préparations contenant du Q10 sont disponibles. Cependant, la prise doit se faire en consultation avec un médecin.

La dose journalière recommandée

La quantité maximale autorisée par jour pour le coenzyme Q10 dans les compléments alimentaires en Suisse est de 225 mg par jour.

Le Q10 est produit par notre corps lui-même. Il est particulièrement pertinent pour les processus dans nos cellules. Cependant, cette production diminue avec l'âge, c'est pourquoi il est recommandé de couvrir les besoins par un apport autonome du nutriment.

Il en résulte un besoin quotidien moyen d'environ 30 à 60 mg. Si le besoin quotidien ne peut être couvert par l'alimentation, il est possible d'avoir recours à des compléments alimentaires.

Attention : En cas de surdosage, des effets secondaires tels que nausées, diarrhées et vomissements peuvent survenir dans certains cas.

Les possibilités d'application du coenzyme Q10

Il existe différents produits à base de coenzyme Q10. Une application peut se faire, par exemple, par la prise de gélules. Il convient toutefois de veiller à ne pas dépasser la quantité de consommation recommandée.
De temps en temps, on trouve le nutriment également sous forme de gouttes ou de poudre. Pour l'application externe, il existe des crèmes contenant du coenzyme Q10.

Coenzyme Q10 et bien plus encore chez Vitalove

Vitalove.ch est votre boutique en ligne dédiée à la santé en Suisse. Chez nous, vous trouverez non seulement des produits à base de coenzyme Q10, mais aussi des produits contenant divers autres nutriments. Le thème de la santé nous tient à cœur, c'est pourquoi nous nous sommes donné pour mission de vous l'apporter facilement chez vous.
Commandez dès aujourd'hui et recevez vos produits en 1 à 2 jours ouvrables. Nous nous réjouissons de votre commande !